Последние годы в обиходе постоянно встречается такое слово как фобия. Всем нам известно что фобия это страх, боязнь чего-то, но не все знаю природу происхождения этих страхов и способы борьбы с ними. Не все знают, например, что фобия это не врожденный страх, а приобретенный со временем. Большинство страхов появляются у нас с самого детства и потому может показаться, что боязнь высоты, или клаустрофобия была у нас с самого рождения. Но это не так. Маленькие дети ничего не боятся, они бесстрашно могут находиться на краю огромной высоты, трогать змей, играться с пауками, даже не подозревая, что это опасно. Все страхи появляются у нас потом, когда мы вырастаем и нам объясняют, что это и это опасно для жизни, а это безопасно. Нужно понимать что страх это приобретенное свойство психики, под влиянием воспитания, мимолетных событий, сцен увиденных из фильмов и так далее. Это своеобразный феномен психики, о них вы можете узнать из статьи "Феномены чувств, ощущений и восптиятия"
Если фобия это приобретенное свойство психики, то инстинктивный страх это чувство уже врожденное, заложенное в нас нашими родителями. Маленькие дети криком и испугом реагируют на внезапный сильный шум, яркий свет, быстрое резкое движение, инстинктивно дергаются от какого либо внезапного раздражителя.
Фобия возникает когда человек в определенный момент жизни почувствовал угрозу жизни, испытав сильное переживание. При этом опасности может и не быть, но психика уже сформировала определенную форму страха, на основе пережитых ранее впечатлений. Это называется якорь. Если однажды вас закрыли в детстве в темном шкафу и сказали что с вами находится страшное чудовище, напугав вас при этом, психика сразу формирует якорь: темно и мало места - страшно и опасно. Чем сильнее переживание страха, тем сильнее якорь и тем сложнее от него избавиться.
Фобия держится на трех психологических факторах. Первый - это угроза жизни. Если показалось что этот паук опасен для жизни, срабатывает инстинкт самосохранения и появляется чувство страха, порой даже панического. Такое часто бывает после просмотра ужастиков. Второй - это впечатление. Чем сильнее эмоциональное потрясение, тем крепче страх удерживает в своих когтях человека, тем сильнее проявляется та или иная фобия. Потому в детском возрасте очень важно ограничивать детей от подобного рода фильмов, чтобы не привить ребенку тот или иной страх. Третий фактор - это определенная выгода от фобии. Это может показаться абсурдным, но в страхе есть некоторая выгода для человека. Понять это трудно потому, что это больше свойственно подсознанию и на верх явно оно не выплывает. Так, например, боязнь пауков заставляет девушек чувствовать себя более хрупкой, незащищенной. Показ своих страхов у парней это вызов определенного доверия у другого человека и пр.
Бороться с фобиями вполне реально. Во-первых, как говорит пословица: "Лечим подобное подобным". Как ни странно, но регулярное переживание состояний, вызывающих тот или иной страх заставляет психику избавляться от него. Вы создаете новый якорь, только теперь не "темно - опасно", а наоборот "темно - безопасно, защищено". Во-вторых, это работа с самовнушением. Полностью осознав беспочвенность той или иной фобии, удается избавиться от нее. Тут важно не просто сказать себе что безопасно, а осознать в самых глубоких уголках своего сознания. В третьих разнообразные техники нлп, гипноза, метод визуально-кинестической диссоциации, рефрейминг и пр.
|
